1、日本(84.3岁)

世界卫生组织发布的数据显示，日本民众的平均寿命为84.3岁，其中男性平均寿命为81.5岁，女性平均寿命为86.9岁。日本人长寿的原因很多，首先就是饮食喜欢吃鱼类，而鱼类是瘦肉蛋白和欧米茄3脂肪酸的最佳来源之一，这些物质的摄入可以有效减少人体心脏疾病的发生概率，维护心血管健康。日本人茶文化盛行，而茶水中含有大量对身体有益的物质，比如茶多酚、儿茶素、咖啡碱等物质都是有效的抗衰老物质和防癌物质。此外，日本推行“全国国民瘦腰计划”，这项计划被写进日本法律当中，使得日本的肥胖率很低。

2、瑞士(83.4岁)

世界卫生组织发布的数据显示，瑞士民众的平均寿命为83.4岁，其中男性平均寿命为81.8岁，女性平均寿命为85.1岁。瑞士是一个美丽的山国，以其清澈的溪流、碧绿的山脉和清新的空气而闻名。这里空气清新无污染，山泉水质优良，含有丰富的人体所需的矿物质。瑞士的饮食文化也值得一提，它偏重于地中海式饮食，人们喜欢食用奶酪、纳豆、糙米和湖鱼等食物。这些食物含有丰富的维生素、钙和蛋白质等营养成分，有助于增强人体抵抗力、保护视力以及促进新陈代谢。此外，瑞士各年龄段的人都热爱运动，而运动被视为保持身体健康的最佳方式。

3、韩国(83.3岁)

世界卫生组织发布的数据显示，韩国民众的平均寿命为83.3岁，其中男性平均寿命为80.3岁，女性平均寿命为86.1岁。韩国饮食习惯注重少油清淡，除了烤肉以外，其他食物的含油量相对较低。这种饮食习惯从源头上减少了脂肪的摄入，为身体减轻了负担。即使是常吃的泡面，也只包含粉包和蔬菜包，没有像中国泡面中常见的油酱包。此外，韩国人的保健意识非常强，家庭对奶制品的消耗量很大，普通工薪阶层基本能保证每人每天饮用500ml的牛奶。韩国政府方面不断倡导“减糖计划”，以预防肥胖。

4、新加坡(83.2岁)

世界卫生组织发布的数据显示，新加坡民众的平均寿命为83.2岁，其中男性平均寿命为81岁，女性平均寿命为85.5岁。新加坡人的饮食习惯以米饭和多种新鲜蔬菜为主，注重多种营养元素的均衡摄入，相对较少使用油、盐、糖等调味品。新加坡的健身房和公园数量众多，人们经常利用这些设施进行身体锻炼。每栋公寓都配备了游泳池，房屋附近则有各种球场和跑步道供人们使用。这些设施为新加坡民众提供了便利的锻炼条件。此外，新加坡的空气污染指数非常低，医疗效率排名全球第一，这些都为新加坡民众的长寿提供了有力保障。

5、西班牙(83.2岁)

世界卫生组织发布的数据显示，西班牙民众的平均寿命为83.2岁，其中男性平均寿命为80.7岁，女性平均寿命为85.7岁。西班牙位于地中海沿岸，其饮食文化深受地中海饮食风格的影响。这种饮食以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主，富含欧米伽3、脂肪和蛋白质等健康营养成分。此外，西班牙的工作氛围相对轻松，人们对待工作的态度是“为生活而工作，而不是为工作而生活”，这也为西班牙人的身心健康提供了有利条件。在全球范围内，心脑血管疾病和癌症是导致死亡的主要原因，而西班牙人乐观开朗的性格，这些病症在西班牙的发病率相对较低。

6、塞浦路斯(83.1岁)

世界卫生组织发布的数据显示，塞浦路斯民众的平均寿命为83.1岁，其中男性平均寿命为81.1岁，女性平均寿命为85.1岁。塞浦路斯享有“长寿之国”的美誉，被世界卫生组织赞誉为地中海区域最干净的国家和最适合居住的地区。其发达的医疗服务体系也备受赞誉，医疗保障水平高于欧洲平均水平，并被世界卫生组织评定为发达国家的水平。在饮食方面，塞浦路斯的饮食结构与日本相似，以鱼类为主要肉食。野生三文鱼、沙丁鱼和鲷鱼等富含ω-3脂肪酸，有助于保护心脏健康、降低癌症和关节炎的风险。

7、澳大利亚(83岁)

世界卫生组织发布的数据显示，澳大利亚民众的平均寿命为83岁，其中男性平均寿命为81.3岁，女性平均寿命为84.8岁。澳大利亚人注重饮食的多样化和均衡性，倾向于摄取大量的绿叶蔬菜、新鲜水果、五谷杂粮和高质量的蛋白质，而尽量减少糖分、盐分、脂肪等含量高的食品的摄入。并且他们普遍重视定期运动，通过室内和户外活动锻炼身体，有助于保持心血管健康、控制体重以及增强免疫力等。再加上澳大利亚拥有先进的公共医疗系统，提供广泛而优质的医疗服务，能为居民带来及时的诊断、治疗和康复的机会。

8、意大利(83岁)

世界卫生组织发布的数据显示，意大利民众的平均寿命为83岁，其中男性平均寿命为80.9岁，女性平均寿命为84.9岁。意大利的气候堪称欧洲最佳，不仅气温适宜，雨水充沛，而且空气质量上乘，尤其是地中海沿岸地区，更是度假胜地。再加上意大利人性格开朗乐观，这种心态使得他们普遍拥有健康的心理状态，这是意大利人均寿命居欧洲之首的重要基础。此外，意大利的医疗体系是世界上最发达的国家之一，甚至比美国还要先进许多，发达完善的医疗体系是保证生命延续的重要基础。

9、以色列(82.6岁)

世界卫生组织发布的数据显示，以色列民众的平均寿命为82.6岁，其中男性平均寿命为80.8岁，女性平均寿命为84.4岁。尽管以色列位于中东地区，但其饮食习惯却与地中海饮食相近，每餐都摄入大量蔬菜是他们的饮食习惯之一。此外，以色列也是全球人均酒精消耗量最低的国家之一，这也反映出其健康的生活方式。除了饮食习惯，以色列人的长寿还与他们乐观的心态密切相关。这种积极的心态对长寿产生了积极的影响。以色列是中东地区经济发展程度、属于发达国家，这使得以色列拥有良好的医疗保健条件，为居民提供了高质量的医疗服务。

10、挪威(82.6岁)

世界卫生组织发布的数据显示，挪威民众的平均寿命为82.6岁，其中男性平均寿命为81.1岁，女性平均寿命为84.1岁。挪威的自然环境纯净而美丽，其壮丽的景色在世界上独一无二。这种美丽的自然环境为挪威人提供了令人心旷神怡的景观，无疑对他们的健康和长寿起到了积极的促进作用。挪威还拥有世界上最完善的福利制度，这一制度覆盖了从摇篮到坟墓的各个方面，为居民提供了全方位的保障。挪威人因此几乎无需担忧生活压力，他们的心情自然更加愉悦，这对他们的身心健康产生了积极的影响。